Seit einiger Zeit versuche ich mehr Low Carb Gerichte in meinem Speiseplan unterzubringen. Einer meiner liebsten Low Carb Salate ist der Low Carb Thunfischsalat mit Ei und Tomate. Den Thunfischsalat ohne Kohlenhydrate esse ich gerne als schnelles Mittagessen aber auch als Low Carb Abendessen.
Der kalorienarme Thunfischsalat steht binnen 10 Minuten am Tisch und die Zutaten für den Thunfischsalat habe ich eigentlich immer vorrätig. Ein weiterer Low Carb Salat den ich gerne esse ist der Blattsalat mit eingelegtem Spargel, Rohschinken und Burrata.
- Dieser Eierschneider ist perfekt zum Schneiden von gekochten Eiern. Wird zur Herstellung von Treibmitteln auf Salat- oder Eibasis verwendet. Es gibt zwei Schneidebretter für perfekte runde oder ovale Scheiben und Keile.
- Einfach zu bedienen. Gesund und BPA-frei.
- Verwenden Sie lebensmittelechten ABS-Kunststoff, um die Küche sauber zu halten. Hergestellt aus hochwertigem Edelstahl, Mikrotomdraht, Halterung aus Zinklegierung, robust und praktisch. Der Cutter schneidet perfekt keilförmige Werkstücke.
- Es kann auch zum Schneiden von weichem Obst und Gemüse wie Erdbeeren, Kiwi und Pilzen verwendet werden.
- Am besten für die Zubereitung eines Kochsalats oder einer Vorspeise auf Eibasis. Praktische Hausmannskost.
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- Scharfe Klinge aus Deutschem rostfreiem Spezialstahl und Messerblock aus Eichenholz. Dadurch haben diese Messer eine längere Lebensdauer und bessere Korrosionsbeständigkeit
- 16-teiliges Messerset：Holzblock, 8 "Chef Messer, 8" Fleischmesser, 8 "Rostfreier Schärfstahl, 8" Schere, 5 "Mehrzweckmesser, 5" Santoku Messer, 5 "Tomaten Messer, 4,5" Steak Messer * 6 Stücke, 3,5 "Schälmesser, 3" Schälmesser
- Anders als herkömmliche Messer aus einem Stück durchgehend geschmiedet. Geringes Gewicht für ermüdungsfreies Arbeiten. Die Messer sind nach mechanischen Prinzipien perfekt austariert.
- Antibakterielle Technologie: Schmutz kann sich nicht festsetzen, Bakterien haben keine Chance. Sauberes Design nach aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen.
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Zutaten
- 200 g Blattsalat
- 95 g Thunfisch in Öl
- 2 Stück Eier hartgekocht
- 220 g Cocktailtomaten
- 0.5 Zitrone Saft
- 45 ml Olivenöl
- 1 Zwiebel rot
- 40 g Oliven grün entkernt
- Salz
- Pfeffer
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Zubereitung
- Den Blattsalat waschen und trocken schleudern. In eine Schüssel geben.
- Die rote Zwiebel schälen, halbieren und in Ringe schneiden.
- Die Tomaten waschen, den Strunk entfernen und vierteln.
- Die hart gekochten Eier schälen und vierteln.
- Die vorbereiteten Zutaten ebenfalls in die Schüssel geben.
- Für das Dressing das Olivenöl mit dem Zitronensaft, dem Salz und dem Pfeffer vermengen und über den Salat gießen.
- Die Oliven halbieren, den Thunfisch aus der Dose geben, abtropfen lassen und in Stücke teilen. Die Oliven und den Thunfisch über dem Salat verteilen.
- Ggf. noch mit Salz und Pfeffer würzen.
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Nährwerte pro Portion
Kalorien: 376kcal | Kohlenhydrate: 27g | Eiweiß: 12g | Fett: 27g | Gesättigte Fettsäuren: 4g | Cholesterin: 21mg | Natrium: 445mg | Kalium: 548mg | Ballaststoffe: 5g | Zucker: 19g | Kalzium: 81mg | Eisen: 3mg
Die Nährwerte werden automatisch generiert und gelten nur als Richtwerte.
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Alles Liebe,
Verena
