Seit einiger Zeit versuche ich mehr Low Carb Gerichte in meinem Speiseplan unterzubringen. Einer meiner liebsten Low Carb Salate ist der Low Carb Thunfischsalat mit Ei und Tomate. Den Thunfischsalat ohne Kohlenhydrate esse ich gerne als schnelles Mittagessen aber auch als Low Carb Abendessen.
Der kalorienarme Thunfischsalat steht binnen 10 Minuten am Tisch und die Zutaten für den Thunfischsalat habe ich eigentlich immer vorrätig. Ein weiterer Low Carb Salat den ich gerne esse ist der Blattsalat mit eingelegtem Spargel, Rohschinken und Burrata.
- 【HOCHWERTIGES MATERIA】 Bugucat Eierschneider besteht aus strapazierfähigem und schön verchromtem Zink. Die Schnittlinie besteht aus Edelstahl 304. Es hat Rostschutz, Korrosionsbeständigkeit, Absturzsicherung und Druckfestigkeit.
- 【PROFESSIONELLE KÜCHENGERÄTE】Der Eierteiler wird mit zwei Schneidscheiben geliefert, um weiche Lebensmittel in schöne Runden oder Ovale oder Keile zu schneiden. Ideal für hart gekochte Eier und Erdbeeren. Der Eierschneider verfügt über einen ergonomischen Griff für eine schnelle und einfache Verwendung.
- 【SCHARFE SCHNITTLINIE】 Der Eierschneider verwendet eine scharfe und starke Edelstahl-Schnittlinie. Sie können die Eier leicht und reibungslos schneiden und die Schnittlinie löst sich nicht. Der Geschirrspüler ist sicher und kann schnell und einfach gereinigt werden.
- 【EXQUISITES DESIGN】 Eierschneiders Basis kann das Ei halten, um ein Herunterfallen zu vermeiden. Es ist vollständig kontrolliert, um Verletzungen Ihrer Hände zu vermeiden. Es ist sicherer als die Verwendung eines Messers! Sie können den Slicer auch organisiert halten. Die Größe beträgt 9,6 x 4,3 x 12 cm, klein und exquisit.
- 【ZUFRIEDENER KUNDENDIENST】Bugucat besteht immer auf Qualitätsprodukten. Ihr Kauf ist risikofrei und das Bugucat-Team bietet eine 30-tägige Geld-zurück-Garantie und einen 1-jährigen Kundendienst. Wenn Sie nicht zufrieden sind, können Sie sich gerne an uns wenden!
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Das solltest du haben
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Zutaten
- 200 g Blattsalat
- 95 g Thunfisch in Öl
- 2 Stück Eier hartgekocht
- 220 g Cocktailtomaten
- 0.5 Zitrone Saft
- 45 ml Olivenöl
- 1 Zwiebel rot
- 40 g Oliven grün entkernt
- Salz
- Pfeffer
Zubereitung
- Den Blattsalat waschen und trocken schleudern. In eine Schüssel geben.
- Die rote Zwiebel schälen, halbieren und in Ringe schneiden.
- Die Tomaten waschen, den Strunk entfernen und vierteln.
- Die hart gekochten Eier schälen und vierteln.
- Die vorbereiteten Zutaten ebenfalls in die Schüssel geben.
- Für das Dressing das Olivenöl mit dem Zitronensaft, dem Salz und dem Pfeffer vermengen und über den Salat gießen.
- Die Oliven halbieren, den Thunfisch aus der Dose geben, abtropfen lassen und in Stücke teilen. Die Oliven und den Thunfisch über dem Salat verteilen.
- Ggf. noch mit Salz und Pfeffer würzen.
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Nährwerte pro Portion
Kalorien: 376kcal | Kohlenhydrate: 27g | Eiweiß: 12g | Fett: 27g | Gesättigte Fettsäuren: 4g | Cholesterin: 21mg | Natrium: 445mg | Kalium: 548mg | Ballaststoffe: 5g | Zucker: 19g | Kalzium: 81mg | Eisen: 3mg
Die Nährwerte werden automatisch generiert und gelten nur als Richtwerte.
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Alles Liebe,
Verena
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