Die Zubereitung von einem gesunden Frühstück muss nicht aufwändig sein. Das beste Beispiel für ein gesundes, leckeres Frühstücks ist der Smoothie mit Banane, Kiwi, Apfel und Orange.
Der Smoothie mit Banane und Kiwi entstand, weil ich noch eine Banane und Kiwis im SchlossStudio übrig hatte. Da auch noch Äpfel und Orangen vorrätig waren, kamen die ebenfalls kurzerhand in den Smoothie. Ich bereite meine Frühstück Smoothie Rezepte immer mit gerade vorhandenen Zutaten zu. So entstand auch der Orangen-Karotten-Smoothie, der Aronia-Smoothie mit Banane, der Rote Rüben Smoothie mit Banane und Apfel und der Ribisel-Smoothie (Johannisbeersmoothie).
- Kraftvoller 1.600 Watt Motor
- 30.000 Umdrehungen pro Minute
- Helix Force Messer-System - 6 extra starke Edelstahlmesser, angeordnet auf 2 Ebenen, für optimales Zerkleinern und den Erhalt der Nährstoffe bei perfekter Konsistenz
- 3 Funktionen auf Knopfdruck: gesunde Smoothies, Suppen, Eiscrushen
- 2 l Tritan Mixaufsatz inkl. Messskala und Rührstab"
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Zutaten
- 1 Banane
- 2 Stück Apfel
- 2 Kiwi
- 1 Orange
- 150 ml Wasser
Zubereitung
- Die Banane schälen und grob in Stücke schneiden.
- Die Äpfel waschen und in Stücke schneiden.
- Die Kiwis und die Orange schälen und ebenfalls in Stücke schneiden.
- Das geschnittene Obst in den (Hochleistungs-)Mixer geben und das Wasser dazu leeren.
- Für ca. 10 Sekunden auf höchster Stufe mixen.
- Den Smoothie auf 2 Gläser aufteilen und genießen.
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Nährwerte pro Portion
Kalorien: 255kcal | Kohlenhydrate: 65g | Eiweiß: 3g | Fett: 1g | Gesättigte Fettsäuren: 1g | Natrium: 9mg | Kalium: 852mg | Ballaststoffe: 11g | Zucker: 45g | Kalzium: 76mg | Eisen: 1mg
Die Nährwerte werden automatisch generiert und gelten nur als Richtwerte.
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Alles Liebe,
Verena
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