Baba Ghanoush, den köstlichen libanesischen Auberginen-Dip kann man ganz einfach zu Hause selber machen. Für den beliebten mediterranen Dip benötigst du nur wenige Zutaten und wenig Zeit. Die Zutaten sind in kürzester Zeit verrührt, den Rest erledigt der Backofen.
Ich habe immer selbst gemachte Aufstriche und Dips im Kühlschrank, da sie köstlich schmecken und vielseitig verwendbar sind. Meine absoluten Favoriten sind Guacamole, Tzatziki und Hummus. Sie sind total praktisch als Brotaufstrich, man kann sie aber auch zu Crackern, Salaten und als Creme in Wraps verwenden. Und sie sind auch noch einfach und schnell zuzubereiten, so wie dieses Baba Ghanoush-Rezept. Der Auberginen-Dip steht in 40 Minuten am Tisch – 30 Minuten davon sind die Auberginen im Backofen. Du benötigst also höchstens 10 Minuten Zeit zum Vorbereiten und Pürieren der Zutaten, da hast du aber auch schon den Abwasch von Schneidbrett, Messer und Mixer erledigt. Die vegane Auberginen-Creme ist eine tolle Alternative zu Hummus.
Was ist Baba Ghanoush?
Baba Ghanoush ist ein libanesischer Auberginen-Dip, der in den arabischen Ländern im Nahen Osten sehr beliebt ist. Die Auberginencreme besteht aus gegrillten, gebratenen oder gebackenen Auberginen, die mit Tahini (Sesampaste), Zitronensaft und Gewürzen püriert werden. Der Dip hat einen pikant-nussigen, leicht-rauchigen, orientalischen Geschmack sowie eine wunderbar cremige Textur. Er wird mit Fladenbrot als Vorspeise oder als Beilage zu vielen einheimischen Gerichten serviert.
Was ist der Unterschied zwischen Baba Ghanoush und Hummus?
Die beiden Dips werden aufgrund ihres Aussehens und ihrer Ähnlichkeit der Herkunft oftmals miteinander verwechselt. Der Unterschied zwischen Baba Ghanoush und Hummus liegt in der Hauptzutat. Während Baba Ghanoush aus gerösteten, gerillten oder gebratenen Auberginen hergestellt wird, wird Hummus aus Kichererbsen zubereitet. Beide haben eine cremige Konsistenz und einen nussigen Geschmack, der Hummus ist aber reichhaltiger und schmeckt durch die Kichererbsen bohnen- und sesamartig, während Baba Ghanoush ein Röstaroma hat und kalorienärmer ist.
Wie lange ist Baba Ghanoush haltbar?
Die Auberginencreme ist im Kühlschrank bis zu 7 Tage haltbar. Bewahre sie in einem luftdicht verschließbaren Behälter auf. Ich finde, Baba Ghanoush schmeckt am zweiten Tag besonders gut. Daher empfehle ich dir die Auberginencreme am Vortag zuzubereiten, so wird der Dip noch schmackhafter da er gut durchziehen kann und sich die Aromen gut verbinden können. Rühre den Auberginendip vor dem Servieren noch einmal durch und bestreue ihn mit frischer Petersilie, Granatapfelkernen etc um ihn aufzupeppen.
Kann man Baba Ganoush einfrieren?
Baba Ganoush lässt sich gut einfrieren. Auberginen lassen ansich nicht gut einfrieren da sie bitter und matschig werden. Der Zitronensaft in dem Auberginen-Dip verhindert, dass er bitter ist. Da der Dip sowieso püriert ist, gibt es auch bei der Konsistenz nach dem Auftauen kein Problem.
Was isst man zu Baba Ganoush?
Der Auberginen-Dip ist vielseitig verwendbar. Er passt hervorragend zu
Baba Ganoush schmeckt auch als Aufstrich in Wraps, anstatt von Hummus und als Dip auf einer Antipasti-Platte.
Tipps für die Zubereitung von Baba Ganoush
- Backzeit der Auberginen: Die Backzeit der Auberginen variiert je nach Größe. Achte darauf, dass die Auberginen weich sind bevor du das Fruchtfleisch in den Mixer gibst. Am besten du halbierst die Auberginen und ritzt das Fruchtfleisch rautenförmig ein, dann garen sie schneller.
- Gegrillte Auberginen: Du kannst auch (übrig) gebliebene gegrillte Auberginen für die Zubereitung von dem Auberginen-Dip verwenden.
- Kräuter: Du kannst Baba Ganoush mit verschiedenen Kräutern wie Petersilie, Koriander oder Minze zubereiten. Probiere einfach aus was dir am besten schmeckt.
Das solltest du haben
Zutaten
- 500 g Aubergine
- 2 EL Olivenöl
- 1 EL Tahini (Sesampaste) nach Belieben mehr
- 2 Zehe Knoblauch
- 2 EL Zitronesaft
- 1 TL Kreuzkümmel gemahlen
- 0.5 TL Salz
- 1 Prise Pfeffer
- Granatapfelkerne
- Petersilie frisch
- Sesam weiß und schwarz
Zubereitung
- Den Backofen auf 200 Grad Ober- und Unterhitze vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen.
- Die Auberginen waschen, halbieren und rautenförmig mit einem Messer einschneiden. Mit der Schnittfläche nach oben auf das vorbereitete Backblech legen und diese mit dem Olivenöl bepinseln. Die Auberginen für 30 Minuten im Backofen backen.
- Das weiche Fruchtfleisch der Auberginen mit einem Löffel aus der Schale lösen und in eine Schüssel oder Mixbecher geben.
- Die restlichen Zutaten hinzugeben und mithilfe eines Stabmixers pürieren.
- Vor dem Servieren den Auberginen-Dip mit Granatapfelkernen, frischer Petersilie und Sesam garnieren.
Alles Liebe,
Verena
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